女运动员生理期如何运动不伤身?大多数运动项目对女子的月经期没有影响。适当的运动反而有利于经血的排出，一定程度上缓解症状的程度。那么女运动员生理期如何运动不伤身呢?下面请专家详细介绍：

　　女运动员生理期如何运动不伤身

　　女运动员的身体状况，受月经周期性雌性激素分泌量的变化及由此而带来的月经随伴症状的轻重所左右。需要指出的是：这些情况并不是参加体育运动的缘故，而是雌性激素在作怪。经期症状极重的反而是月经较稳定的投掷选手最多，跳跃选手次之。

　　只有大强度、长时间的剧烈运动易引起运动员的月经失调，甚至闭经。要提醒女运动员的应该多注意加强营养和休息，防止过度疲劳。

　　女运动员如何对付“大姨妈”?

　　办法一：药物推迟经期

　　运动员使用的并不一定是民用的避孕药，现在很多人选用一种临床叫做“补孕激素”的口服药物，这种药物一般用于月经不调，滥用这种药物易出现月经紊乱，还有服用“安宫黄体酮”的。偶尔用药一、二次不会有什么危害，但经常用药会使月经长期处于抑制状态。

　　孕激素药物安宫黄体酮可控制月经时间。该药服用方便，其副作用仅为偶尔的恶心、呕吐、头痛等，不会引起内分泌失调，短时间服用也不会导致身体肥胖或其他方面的毛病。

　　同时，我们还应该了解到，使用外源性性激素推迟经期的方法还存有一些弊病：

　　其一，初服这些激素时往往会有一些不良反应如恶心、呕吐、头痛，同样会干扰考试者的心情。

　　其二，如果用药不当未达预期效果反而会增加心理负担。

　　其三，若过早提前用药，又有用药剂量过大的问题。

　　当然，短期用药并不会给今后带来任何长远影响，如不会影响内分泌功能，不会导致日后排卵问题而致不孕，不会导致肥胖等。因此如果过去已经服用过或打算服用的女生，也不必为此而过分忧虑。

　　办法二：使用卫生棉条

　　对参加运动量小、持续时间短的项目、月经不是反应小的运动员采用卫生栓或体外卫生带(柔软、吸水性强)和心理用药法相结合的办法。