健康饮食赶走乳腺炎

　　随着社会的发展，人们因为工作等等因素慢慢养成了，不好的饮食习惯。殊不知这样的习惯会给人们带来很多疾病问题。乳腺炎就是女性常见的一种疾病。由于种种不好的生活习惯，给乳腺炎可趁之机。那么女性朋友平时要注意什么问题，可以远离乳腺炎困扰呢?我们今天就来讨论一下这个问题。

　　女性朋友在饮食上要注意以下问题，可以很大程度上预防乳腺炎的发生：

　　一、必须要控制激素的摄入，激素是引发未婚女性乳腺炎的一个重要原因。预防乳腺炎，控制激素的摄入量非常重要。妇科专家介绍说，激素过多，给女性的乳房组织造成强烈的刺激，会引起不适，严重的就会造成乳房肿块，引起乳腺炎。

　　二、多预防乳腺炎要多吃低脂食物，预防乳腺炎，女性朋友日常还要注意多吃一些低脂食物。专家指出，研究发现，在日本，这种以低脂肪含量的食物为主食的国家，女性患乳腺癌的比例只有美国的10～15%。所以低脂食物有助于预防乳腺炎。现在一些快餐中脂肪含量都比较高，常吃不仅对身体没有好处，还会增加体重。

　　三、多吃高纤维食物，有助于预防乳腺炎，女性朋友在日常生活中，要注意多吃一些高纤维食物，每天要保证至少有30克高纤维食物的摄入，比如吃一些全麦面包、南瓜等等。纤维食物对于女性身材的塑造也很有好处，女性多吃纤维食物多多有益。

　　四、预防乳腺炎，女性要注意不要喝酒，女性朋友还要注意日常不要喝酒。对于乳腺炎的预防，减少酒精的摄入极为关键。因为酒精会升高体内的雌激素水平，而雌激素水平过高则会导致乳房肿块，从而造成乳腺炎。

　　预防乳腺炎要从身边小事做起，不要因为工作忙就忽视了自己身体的保养。作为一个女性身体是最重要的。女性朋友应该多多学习怎样调理自己的身体。