乳房保健有哪些方法呢?北京北海医院乳腺外科首席专家黄汉源教授介绍：乳房是女性魅力的象征，丰满挺拔的乳房能带来自信的同时也要注意乳房的保健避免乳腺疾病发生，下面让我们看看乳房保健有哪些方法呢?

　　专家介绍：乳房保健有哪些方法?

　　1、正确戴胸罩：为了保持乳房的健美，戴胸罩也要有个讲究，才能达到保健目的。首先，胸罩的型号要与乳房大小相适应，不能太紧，尤其是少女发育期，随着乳房的发育，要及时更换适合的型号，其次，制作胸罩的材料，不要太硬，要柔软、有承托力和一定的透气性能，以薄棉布和的确凉为好，其他化纤如尼龙等吸湿性和透气性都较差，对某些人还会引起皮肤过敏，极佳不用。胸罩的背带不能太细太窄，应有二个手指宽度，不能用细绳代替，以免损伤皮肤。第三，每天要有一定的调节时间，夜间就寝时应把胸罩取下，使乳房和胸、背部肌肉放松，有利于局部血液循环。

　　2、避免刺激乳房：此外，如洗澡时要避免用过热的水刺激乳房，更不能在过热的浴缸中长时间浸泡，这会使乳房的软组织松弛。理想的洗澡水温约为摄氏27度左右。出浴之前，可用稍冷一些的水冲洗乳房，有刺激和锻炼乳房及胸部皮肤，增加乳房之弹性并促进局部血液循环之作用。如果讲究一些，浴后用有关的健美液从乳头开始呈圆形逐渐向外涂擦，直至颈部则更理想。

　　3、日常姿势要正确：再说平时身体的姿势对保持乳房健美也极重要，如走路时保持背部平直，乳房就能自然突挺，坐与立时也应挺胸抬头。另外，锻炼也有助于乳房健美。虽然乳房组织并无肌肉，不能通过锻炼使之增大，但锻炼可增强乳房下面的胸肌，胸肌发达可使乳房突出，看起来乳房就会丰满一些，因此晨晚做做扩胸，深呼吸运动，有利于胸肌的均匀发达。特别是游泳，对年青女性，更是理想健身丰乳的活动，不但水有对乳房的 ;按摩;作用，而且游泳有利于腹、腰肌锻炼，更可达到消除多余体脂、保持苗条婀娜姿态的效果。

　　【北京北海医院乳腺科——整合团队优势】

　　北京北海医院乳腺外科医学中心系北京乳腺病防治学会会员单位、中国医院发展联盟会员单位、北京医师协会乳腺疾病专家委员会、北京骆成玉乳腺微创医学研究院，集医疗、科研、教学为一体，汇聚国内乳腺科专家及诊疗技术，承担着北京乃至整个中国乳腺疾病诊断及治疗水平的提高。

　　针对国内乳腺疾病现有诊疗水平及难点，整合科研团队现有人员的各自擅长，北京北海医院乳腺外科医学中心特别开设了特诊学组、微创学组、疑难学组、病理学组、乳癌学组和整形学组，每个学组负责人均由国内学科带头人组成，极大程度上保障了诊断率及诊疗水平。

　　【乳腺外科医学中心特色诊疗项目】

　　浆细胞、肉芽肿性乳腺炎：即包括浆乳PCM、导管扩张症MDE、肉芽肿性小叶性乳腺炎GLM三大疾病。中心拥有国内两大乳腺专家黄汉源教授与杜玉堂教授，结合50多年的临床经验，局部病灶彻底清除术+内部整形术+乳头整形术。手术的原则既要最彻底的切净病灶，一定限度地保留正常的皮肤、脂肪、筋膜、腺体，维持乳腺的完整性。其复发率控制在5%以内。

　　乳腺疾病的微创和美容手术：我院斥巨资引进美国(USA)ENCOR微创旋切系统及德国(BRD)THINK乳腔镜系统，在不开刀的情况下，治疗乳腺良恶性疾病，减少了手术创伤，保持乳腺外形的完整与美观，减少术后瘢痕对乳腺外观的影响。同时对巨乳症，乳房发育不良，乳头内陷等发育异常疾病给予成型和再造，一定程度上满足患者。

　　小知识：乳腺纤维瘤的临床表现主要为：乳腺纤维瘤一般单发，呈圆形或椭圆形，表面光滑，边界清楚，可以推动，与皮肤和深部组织不粘连，腋窝淋巴结也不肿大。它一般生长较缓慢，不痛或仅有轻微的胀痛、钝痛，患者平时可能没有什么感觉。由于患乳腺纤维瘤之后的疼痛和月经周期没有关系，因此很容易和乳腺增生区别开来。