早睡早起可预防乳腺增生 　　乳腺增生是由于内分泌紊乱而引起的非炎症非肿瘤性疾病，常见症状是乳房胀痛等，少数患者还伴有少量的乳头溢液。乳腺增生的原因很多，平时的一些不良习惯也会刺激机体，导致内分泌紊乱，进而伤到女性乳房。换句话说，女性朋友注意改善生活方式，相当一部分乳腺增生是可以预防的： 　　①不挑食不厌食，尽量避免辛辣刺激类食物，多补充维生素，多吃蔬菜水果等。 　　②早睡早起，经常锻炼，避免过度劳累，保持和谐的性生活。 　　③适当运动，但不能过度，健康减肥，防止肝脏负荷太重导致乳腺增生。 　　④避免使用激素类用品，激素会使人体内分泌紊乱，引发出一系列的病症。 　　⑤保证每半年或一年做一次乳腺检查。 　　如果已经发生乳腺增生，请注意规范的治疗，大多都是通过调节内分泌紊乱来达到治愈，且治疗疗程较长，切不可因为一时的病情减轻就放弃后期治疗。