痛经是女性的常见症状，因此，很多女性并不十分重视，把它当成是一种正常的生理反应，但是，往往有时候痛经并不是单纯的生理反应，往往是某种疾病的早期症状，如果对痛经不重视，就会耽误治疗的最佳时间，那么在日常生活中，痛经可以避免吗?专家指出，答案是肯定的，下面我们就具体介绍一下如何避免痛经。

　　痛经有哪些办法可以避免?专家介绍如下：

　　目前，临床上指出，造成痛经的原因有很多，如内分泌紊乱的因素，精神因素，子宫发育不良的因素等，不同年龄层的女性，其痛经的原因是不一样的，因此，在治疗痛经时，必须先明确病因人后针对性的进行治疗是关键，接下来，我们就着重谈谈痛经在日常生活中要如何避免吧。

　　1、保持良好的心态

　　女性朋友在月经期间还前后，都需要保持一个良好的心态，情绪的波动能直接影响到女性的生理情况，如痛经。因此，在日常生活中，女性朋友切忌急躁，情绪变化太大，消除恐惧及紧张心理，使情绪稳定，这样可以有效的避免痛经。

　　2、饮食方面

　　在月经来潮的时候，一定不要生冷的食物，避免由于生冷的食物带来的血瘀，从而导致痛经的出现，有部分女性朋友月经量过多，在这种情况下，不宜吃辛辣的食物，避免因燥热带来的血量增加，在经期切忌滥服用药物，应根据痛经的原因，对症治疗。

　　3、规律的生活

　　一个规律的生活习惯，是保证健康的前提，在女性月经期间，尤其要注意休息，避免熬夜，减少身体的疲惫敢，因为女性在月经期间，身体的免疫力和抵抗力都会有所下降，如果生活不规律的话，就会导致女性身体更加虚弱，从而造成女性痛经。

　　痛经的危害极大那对此的调理有哪些

　　很多女性朋友在来月经时，都会有痛经的现在出现，这时很多人都会选择依赖于止痛片或是强忍，如何治疗痛经?北京北海医院妇科专家指出，结合女人痛经是什么原因来选择一个合适的治疗方式，同时注意生活的调理。

　　科学治疗：女性痛经的治疗方法不同是因为病因不同，如果是一些盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤、子宫内膜炎等诱发的痛经，需要结合病情加以治疗;对于药物副作用或是其他的外界因素诱发的痛经，要注意加以预防，必要是就医解决。

　　日常调理：日常饮食禁忌咖啡因、生冷、辛辣食物刺激;多以清淡食物为主，吃一些含有微量元素的食物，注意饮食的营养要均衡。

　　温馨提示：以上是对“哪些方法可以避免痛经”的相关内容。痛经是一种很常见的症状，但是也不要掉以轻心，一旦出现痛经，应及时前往正规医院进行检查，待明确是引起痛经的原因以后，在进行治疗，切勿延误病情，耽误治疗的最佳时间，造成更严重的后果。如还有什么不解和想了解更多相关知识，北京北海医院开通了网络在线专家咨询，专家和你一对一交流，为你详细解答你的疑问。