痛经的女性日常需注意什么?

　　痛经是广大女性的老大难问题，很多女性在日常生活中并不注意，等到真的疼起来才临时抱佛脚。其实在我们的日常生活中，多加注意，多加护理，就可以在经期少受痛经的折磨。

　　痛经的女性日常需注意什么?

　　1、多喝热水，切勿贪凉

　　夏季天气炎热，人们总爱喝些冷饮，吃点儿雪糕来找些凉意。但是痛经的女性切莫只顾一时口快，在经期或经前后，痛经者宜多饮温开水，不应食冷饮。女性在月经来潮时，如果进食大量冷食会使月经量减少，缩短周期，下腹疼痛加重。容易痛经的女性还不能时常站在树荫、过道下乘凉太久，更不宜把空调温度调至过低，使血液凝滞，引起痛经。

　　2、劳逸结合，保证充足睡眠

　　经期需要充足休息，保证睡眠，可照常工作，但不要剧烈运动，如打球、游泳、跑步、扛挑重物等，以免发生经血过多或闭止不潮，致气血损耗或气血运行不畅，使痛经反复发作。同时久坐会导致气血不畅，经期时常走动也可以缓解痛经。

　　3、不能一味忍耐，需用药治疗

　　对痛经不能一味的忍耐，更不应该单纯的服用止痛药解决问题。导致病情反复，而长期的延误致使病情恶化。应及时到医院就医，对症下药，从根本治疗痛经。